Start dagen med en god morgenmad

Hvis man skal du og være aktiv, så er det også vigtigt, at man starter dagen på en sund måde. Det vil sige, at man får nogle gode næringsstoffer indenbords, så man har noget at leve af. For det er meget af det energi, som man får ind og morgenen, som kroppen bruger resten af dagen. Og skal man være ekstra fysisk aktiv, så er det endnu mere vigtigt, at man vælger en god, sund og nærende morgenmad.

Hvad skal man vælge

Hvis man for eksempel er på skiferie, og skal ud og stå på ski hele dagen, så er det vigtigt, at man får noget god mad. Ofte bor man på hotel, og bestemmer derfor ikke helt selv, hvad der står på menuen. Men generelt handler det om, at få noget frygt, noget grønt og så nogle kulhydrater indenbords. Sammen med nogle gode proteiner, som skal holde en mæt.