Hjemmelavede måltider eller fastfood?

Hjemmelavede retter anses generelt for sundere end fastfood. Dette skyldes, at fast food måltider typisk indeholder et højt indhold af kalorier. Du øger risikoen for helbredsproblemer såsom fedme, hjertesygdomme og diabetes når du spiser fastfood måltider. Hjemmelavede retter tager dog generelt mere tid til at forberede og kræver, at du har madlavning kunstskaber. På den anden side, smager hjemmelavede måltider generelt bedre, fordi du selv er i stand til at vælge friske råvarer. Du kan også selv sikre, at de ingredienser, du bruger i maden er rene og fri for urenheder.

Uanset om du vælger at spise derhjemme eller købe fastfood, så er det vigtigt at vælge sund mad når det er muligt. Undgå forarbejdede fødevarer, fordi disse vil have en negativ effekt på dit helbred. Vælg sunde fedtstoffer, såsom olivenolie og fiskeolie i stedet. Desuden er det en god idé at vælge friske frugter og grøntsager istedet for på dåse.